核心提示：工作时困乏、注意力分散，有没有什么食物可以帮助您集中注意力呢？据美国《预防》杂志报道，这些神奇的食物确实存在，它们可以帮助您集中精神、专注于工作。

圣诞节刚过，新年又快到啦～如何在新年家庭／好友聚餐中大展身手，做一道逼格很高看起来超厉害但又快手零失败的大菜呢？这时候就要拿出我私藏已久的煎牛排配方啦！无需提前腌制！无需复杂的调味！只需要一块解冻好的牛排和最基础的调料，就能做出媲美西餐厅的超美味牛排喔！只要四分半！只要四分半！四分半你买不了吃亏也买不了上当！快来试试看吧～

除肥肉外，我们常吃的肉，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因。摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。并且，消耗蛋白质产生的能量要比碳水化合物少得多。1克碳水化合物会产生9大卡的热量，而1克的蛋白质只会产生4大卡的热量。因此，相比吃肉类，吃含糖量高的食物摄入的热量更高。另外，糖类对胃饥饿激素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。所以，有时我们明明吃了不少东西，却没感觉饱，甚至食欲会增强。

“一天一苹果，远离医生。”的谚语广为人知，不少人也真的是坚持一天吃一个苹果。但是，吃苹果的时候，也不能啃得太干净了，因为苹果核含有胡氰化物，但量要少得多。虽然如此，大量食用或毒素在体内累积，也可能引起中毒。

葡萄酒真的越陈年越好吗？通常来说陈年潜力是判断葡萄酒品质的一项重要指标，但若是看健康功效的话，年轻的葡萄酒更具优势哦。根据最新的研究表明，红葡萄酒中90%的抗氧化物质都会随着葡萄酒的陈年而消失，而正是这些抗氧化物质对我们的身体有益。如此看来，与陈年红葡萄酒相比，年轻的红葡萄酒可能更有利于健康。

核心提示：一到冬季，大家就会不约而同的约在一起“打边炉”，火锅虽好吃，但吃多了，就会滋生出各种“火锅病”出来，为此小九今天就教你如何“讨巧”吃火锅，“巧解”这些火锅病

核心提示：前不久，郑州一位奇人当众大口大口吃辣椒，据了解该男子嗜“辣”如命，每天能吃5斤辣椒，消息爆出引起不小热议。辣椒作为家常烹饪中不可或缺的重要食材，可主角可配角。辣椒以其独特的味道霸占着国人的餐桌，“无辣不欢”的饮食也成为了人们离不开的味道，虽然不会像郑州奇人那样当饭吃，但是吃多了还是会上火、长满脸痘痘着实让人烦恼，究竟怎样吃辣椒才健康呢？

核心提示：冬季要多吃暖身的肉，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，冬季应留意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。提高了机体御寒性与兴奋性了，对肉的渴望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。

核心提示：柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

核心提示：辣椒辣手怎么办？可以试试酒精、醋、肥皂水等，或者用芦荟胶、酒精、花露水也有效果。

苹果是一年四季都可见的水果，在水果价格中也算适中，而且苹果的营养价值也非常高，故而很多人都喜爱食用苹果，不过很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。那我们来看看苹果带皮吃有什么好处吧。

　在西方过圣诞元旦和中国过年一样，妈妈奶奶们会为食物操碎心，并且把毕生的智慧都在这上面发挥出来了，来看看这些在传统食物上做了改良的圣诞节早点，让你感受一下浓浓圣诞味背后的全球通用妈妈心。

导致内分泌失调的食物

包子皮一般都是用酵母发酵后得到的，酵母不仅让包子更松软好吃，而且在营养学上被叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种维生素、矿物质和酶类。经过发酵的包子有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。所以，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，都适合吃包子。

小白菜。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

寒冬已至，北方冰天雪地，南方则阴雨湿冷，因此御寒保暖成为主旋律。手脚冰冷、总是怕冷的人们不妨试试“四色鸡汤”这道温补药膳，可以让身体暖起来。

核心提示：南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就和小编一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。

核心提示：近日，一份果蔬农残的排行榜引起了关注，这份通过检测205个样品，历时跨一年统计时间，466项欧盟农残检测得出的榜单，果蔬农残排在首位的是：油麦菜，而最少的则是：西葫芦。

核心提示：很多女性都有患乳腺癌的风险，但是正确健康的饮食可以减少患乳腺癌的机率！你的日常饮食正确吗？

“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。“话说明天就是冬至了，你有没有做好吃饺子的准备呢？如果你还只会吃，不会包，没关系，今天唐大厨来教您！“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。“话说明天就是冬至了，你有没有做好吃饺子的准备呢？如果你还只会吃，不会包，没关系，今天唐大厨来教您！