一到吃饭时就犯愁，什么都不想吃，吃什么也都不觉得香……其实食欲不振的原因各不相同，随便吃酸的可能没什么效果。《生命时报》特邀营养专家告诉你，开胃也要“对号入座”。

令人天怒人怨的是，旁边的老师居然说，看了让人吃不下饭。蓉儿不得不说：没病吧？不是脑残粉护主，而是因为从你的“吃相”确实能看出你有什么病。

相比于油腻的荤腥，自然吃素菜安全的系数是要高一些的。菠菜是冬春季节里很讨喜的一种绿叶菜，绿绿的肥厚宽大的叶片，在寒冷萧瑟的冬季里是这样的张扬着，显示着绿色的生命力。关于菠菜的营养和做法我就不絮叨了，我说的是我家的关于做“凉拌菠菜”的事情。

核心提示：近日，有媒体报道“蒜你狠”卷土重来，价格疯涨至每斤10几-20几元。其实，在春节前后，蔬菜价格疯涨，相较于往年春节，价格都有大幅度上涨甚至有的蔬菜价格已赶超肉蛋类价格，有网友表示家里穷的只能吃肉了。

很多人都有过通过喝酸奶来进行减肥的经验，但是大家应该都明白，减肥的方法千千万万种，总有一种适合你，但是并不是所有的减肥方法都适合每一个人，那么哪些人不宜喝酸奶减肥呢，接下来专门针对这个问题来做一下讲解，希望对大家能够有所帮助。

核心提示：饥饿时，人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可能损害健康。

难吃却营养高的食物

巧克力的神奇功效

巧吃黑豆可以补肾

核心提示：现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”。

柿饼的功效与作用

日式居酒屋最耐人寻味的不是串烧或刺身，而是清清白白、简简单单的豆腐。今人寻常可见的豆腐，一度是日本江户初时贵族、武士阶层的奢侈食材，逐渐流行于世后，还有文人为其著书立传。这一方软嫩的背后蕴藏着何等的精致，我是久居京都后才慢慢体会到的。

这不，成都市民刘女士夫妇就吃出了毛病。春节期间，刘女士的儿子在洛带金龙长城景区外的地摊上，买了号称能治头疼的土中药“晕头鸡”。2月16日，刘女士夫妇食用后中毒，幸亏抢救及时，才没有生命危险。中药医师辨认发现，这种“晕头鸡”根本不是中药，而是一种有毒的藤蔓植物果实，磨粉可做杀虫药，严重者可致人死亡。

核心提示：小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

纤维素分为不溶性和可溶性纤维两种。无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于减肥。

年过完了，各位又回到了工作岗位上，那么作息时间是不是一时还调节不过来呢？匆匆忙忙的赶时间生活绝不能饿着肚子！那就让15分钟晚餐食谱拯救你吧！好看又好吃，既满足你的味蕾又大饱你的眼福！

核心提示：近日，相信大家的朋友圈都被“两只鹅亲吻离别的爱情”刷屏了吧！一只是被绑在车上即将带去远方，一只是“自由身”却不舍对方，忍不住送行的“情郎”，如此依依不舍状任谁看了也会感动。

今天正月十五，饭团们元宵节快乐！正月是农历的元月，古人又称夜为“宵”，故一年中第一个月圆之夜称元宵节。吃元宵、看花灯、猜灯谜……除了这些元宵节习俗，还有一件事情饭团们一定不要忘记元宵节团圆日，不要忘记回家吃饭！

纤维素分为不溶性和可溶性纤维两种。无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于减肥。

当一盘大大盘的水蒸蔬菜出现在餐桌上时，虽然心里知道蔬菜对人体健康的重要性，然而当开始用餐的时候，大部份人的还是会绕过这盘蔬菜把筷子朝向其他看起来更加美味的餐点来享用。不过，若是改变蔬菜的烹调方式，或许就能够让平淡无奇却营养满分的蔬菜看起来更加可口让人食指大动。